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用手机让你感到孤独

发布时间:2020-06-27 03:17:24

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生活很郁闷,下班后发现很想找人陪着,说话,却发现根本没有候选人?总觉得世界只有你自己,和别人很远,其实没有真正需要担心的事情,但长期情绪低潮抑郁,睡眠好吗?心理学家说,有四种方法可以改善全球孤独疾病,这些方法已经被证明会影响健康,研究表明,年轻人的生活并不比老年人好。

如果你一个人在街上等红绿灯或者在咖啡店喝咖啡,你首先要做的是拿出手机打发时间吗?有分析表明,你手上的手机是让你孤独的罪魁祸首,因为与外界的一切接触都是孤立的,放下手机看着路人,感受环境,如果用下一个人的眼睛,试着微笑或点头,这些行动可以下意识地让你知道世界不仅仅是你。

  别再比较打开脸书或社群网站,接收的全是别人幸福、快乐、享受的一面,心里升起「比较心」,当然就会觉得自己很可怜,「人家去度假我在上班」、「大家都有摊就我没有」、「莎莉买了一个我很想要的包」,只会看到别人有、自己没有的地方,心情当然愈来愈沮丧。

心理学家说:找到你的安慰如果你知道自己不能快乐,给自己一个快乐的机会,去瑜伽,或者学习汉语,加入一些冥想课程是很好的。有时候交谈是一个治愈的过程,即使你不期望在其他领域结交亲密的朋友,至少还有其他类型的人可以接触到,更好的是找到他们对体育或课程的兴趣。

让你脆弱的数字时代的人通过你的手机每分每秒与你周围的人交流。事实上,面对短信和基于图像的交流,很多人都很不耐烦。一个真正的朋友在社区网站上与你交流是不够的。